yoga para perder peso realmente funciona?

Yoga para perder peso realmente funciona?

 

Yoga para perder peso realmente é algo que traz resultados significativos ou é apenas mais um modismo dentre as milhares de opções para que você possa emagrecer?

 

Se você nunca acreditou que as celebridades que atribuem seu corpo em forma e sempre magras apenas com a  yoga, pois saiba que  novas pesquisas podem tirar suas dúvidas. 

 

Se você deseja saber o que é yoga clique aqui : definição da yoga

 

De acordo com um estudo recente no Journal of the American Dietetic Association, as pessoas que praticavam regularmente yoga eram “comedores conscientes” e tinham um menor índice de massa corporal (IMC) em comparação com aqueles que não praticavam.

 

Pesquisadores do Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson em Seattle criaram um questionário de 28 itens que pesquisou sobre a alimentação consciente: 

Em que os participantes concentram não hora de comer.

Como era a relação deles com sua aparência.

Gostos e cheiros, e se eles continuavam a comer mesmo quando se sentiam cheios. 

 

Eles distribuíram essa pesquisa em estúdios de yoga, ginásios, centros de perda de peso e locais de trabalho academias que tinha a yoga dentro do seu programa e descobriram que aqueles que relataram praticar yoga por pelo menos uma hora por semana obtiveram pontuação maior na escala de consumo mental. 

 

Eles também tiveram um IMC médio de 23,1 (dentro do intervalo normal), em comparação com um IMC de 25,8 (ligeiramente acima do peso) para aqueles que não praticavam yoga.

 

O motivo? 

As pessoas que praticam yoga estão mais “em sintonia” com seus corpos em geral. Eles não comemoram porque estão mais conscientes de quão famintos eles realmente são e quando estão saciados, diz Alan Kristal, DPH, MS, pesquisador principal e entusiasta da yoga. 

 

É uma maneira fácil de manter sua mente, corpo, espírito em equilíbrio.

Portanto ter a yoga como parte integrante da sua dieta pode realmente fazer você conhecer melhor o seu corpo e com isso obter os resultados que tanto deseja e que também não irá ganhar o peso que perdeu.

 

Então pode acreditar que a yoga para  perder peso funciona sim!

 

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